木纹男性做什么才能长寿?男性该如何长寿?[图]

来源:    作者:笔名    2020-09-23

每个人都希望自己能远离疾病,拥有健康的身体,不管是男人还是女人,都希望自己能长命百岁,那你们知道男性朋友长寿的方法吗?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下能让男性长寿的方法,希望对大家有帮助,我们一起来看看。

1、男性该如何长寿

一要学会豁达

人一定要活得轻松些,别把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事,有的是宝贝,有的是垃圾。爱钻牛角尖的老人,看不到宝贝,只看得见垃圾,而且把垃圾一点不落地全都捡起来,装进心里。久而久之,心灵就像垃圾场,全是负能量,怎能不生病?倒不如采取一个“双重标准”,只关注好的事物,不好的就选择性忽视。比如看到儿子的孝顺,而不是他的平庸;看到女儿的事业成功,而不是她有些受挫的情感生活。不纠结得失,对待看不过眼的事采取平和的心态,相信儿孙自有儿孙福,才能健康长寿。

二要学会大方

安心做自己想做的就好,何必在意人家的眼光,每个人都不是为他人而活。不管对方是就能查询到距离自己最近的厕所。  城区的数千家公厕未来5年将全面达标你的儿女还是父母,更不用说同事、邻居,都不要在意他们的说三道四。只要不违法、不损人害己,就勇敢去做吧!想跳广场舞,何必在意邻居的嘲笑?想去远足,何必在意儿女无谓的担心?我们管不住所有人的嘴,那就做自己。

三要学着潇洒

人老了就容易不自信。不妨潇洒一点,敞开心扉,不要总过分约束自己。孩子给买了新衣服,大胆地穿在外面,展现给老伙伴们看。老人就应把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐,想怎么活就怎么活。

总结:以上谈到的长寿秘诀,你知道了吗?不要以为这些只是简单,只有做到位了才知道你得到了重要的东西哦。

2、老人长寿误区

1.“一个人越瘦,寿命越长。”

正确答案:错!

过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的bmi指数。

2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

正确答案:错!

加州大学的一项研究表明,每天睡眠个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

3.“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”

正确答案:错!

有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

正确答案:对!

哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。

5.“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

正确答案:错!

不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

6.“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”

正确答案:错!

根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

正确答案:对!

多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。<把进口食品全部放置首页显着位置吸引眼球外/p>

8.“单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”

正确答案:错!

根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。


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